Ob Dry-January oder Intervall-Fasten oder die klassische Fastenzeit, die am Aschermittwoch beginnt: Millionen Menschen üben sich zeitweise in Verzicht - das reicht vom Verzicht auf Alkohol oder auf Süßigkeiten bis hin zum Social Media Detox, wenn man einfach mal die Insta- und Whtasapp-Channel bewusst ignoriert. Und der Trend wächst an: Über zwei Drittel der Deutschen hält solche Auszeiten für sinnvoll. Dass es nicht beim guten Vorsatz bleibt, das zeigt eine weitere Statistik: In der traditionellen Fastenzeit sinkt der Absatz von Alkohol, Fleisch und Süßigkeiten mittlerweile um bis zu zehn Prozent im Vergleich zum übrigen Jahr.
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In unserer Video-Serie „Die Sprechstunde“ erklärt Professor Klaus Weckbecker, warum er diesen Trend als Hausarzt unbedingt begrüßt und wie sich das Fasten positiv auf Geist und Körper auswirkt .
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Prof. Weckbecker lehrt Allgemeinmedizin an der Universität Witten/Herdecke und ist als solcher ausgewiesener Experte für hausärztliche Themen. Gemeinsam mit ihm haben wir in der Sendung "Die Sprechstunde" regelmäßig sogenannte Volkskrankheiten und medizinischen Alltagsfragen beleuchtet.
In diesem Gespräch erklärt Prof. Weckbecker
- warum das Fasten eine gute Idee ist, um schlechte Gewohnheiten zu unterlaufen und Neues auszuprobieren - zum Beispiel in Sachen Ernährung
- warum das allerdings auch unheimlich schwer ist
- welche Tricks es gibt, um das Ziel dennoch zu erreichen
- warum man sich wohler fühlt, wenn man es schafft
- warum das „Wohlfühlgewicht“ besser ist als das Ziel dünner zu werden
- wo das Intervallfasten seine Haken hat
Weitere Folgen unserer Hausarztserie:
- Folge 1: Sprechstunde: Warum der Biss der Kriebelmücke gefährlich ist
- Folge2: Rückenschmerzen: Vorsicht vor unsinnigen Operationen!
- Folge 3: Corona? Grippe? Gürtelrose? Her mit der Spritze!
- Folge 3: So kann man Diabetes ohne Medikamente bekämpfen
- Folge 4: Hab ich Erkältung, Corona oder Grippe? Hausarzt klärt auf
- Folge 5: Traurig - oder depressiv. Daran erkennen Sie es
- Folge 6: Rasche Gewichtszunahme? Das kann auf Herzschäden hinweisen
- Folge 7: Das steckt hinter der aktuellen Infektionswelle
- Folge 8: Schluss mit Zigaretten: Prof Weckbecker erklärt, wie's klappen kann
- Folge 9: Dry January - Alkoholverzicht für einen Monat als Selbsttest
- Folge 10: Der gute Tod - kann es den geben?
- Folge 11: Feiern bis der Arzt kommt? Besser nicht!
- Folge 12: Warum Homöopathie nutzlos ist und dennoch Risiken birgt
- Folge 13: Allergien - was sie im Körper auslösen und was dagegen hilft
- Folge 14: Pandemie ade? Jein - es werden weitere Infektions-Wellen kommen
- Folge 15: Zeckenbiss - Warum und wie man den Blutsauger sofort entfernen sollte
- Folge 16: Warum in Deutschland etliche Morde unentdeckt bleiben
- Folge 17: Wie Sport, Paartanz und Chorsingen gegen Demenz helfen
- Folge 18: Warum Männer häufiger krank sind als Frauen - und früher sterben
- Folge 19: Der Hype um die Abnehmspritzen: Was sie können und was nicht
- Folge 20: Ärztemangel in Deutschland - wo die Versorgung gefährdet ist
- Folge 21: Der Medikamentenmangel verschärft sich: Das sind die Gründe
- Folge 22: Cannabis-Freigabe: Darum ist die Droge für Jugendliche eine Gefahr
- Folge 23: Elotrans - so wirkt der angebliche Katerkiller
- Folge 24: Pflege zuhause - darum ist das alleine gar nicht zu schaffen
- Folge 25: IGeL-Leistungen: Darum sind die meisten absolut überflüssig
- Folge 26: Länger leben: Fitness für Einsteiger - bewegen, nicht quälen!
- Folge 27: Kassenbeiträge steigen und steigen - kann man das stoppen?
- Folge 28: Warum die elektronische Patientenakte Leben retten kann
- Folge 29: Jenseits vom Normwert - So lesen Sie Ihr Blutbild richtig
- Folge 30: Neue Medikamente gegen Alzheimer – ist das der Durchbruch?
- Folge 31: Megatrend Longevity: So kann man wirklich sein Leben verlängern
- Folge 32: So geht Fasten richtig: Schlechte Gewohnheiten austricksen
Disclaimer:
Klaus Weckbecker ist niedergelassener Hausarzt in eigener Praxis und angestellter Hochschullehrer an der Universität Witten/Herdecke. Weder er selbst noch der von ihm geleitete Lehrstuhl erhalten Fördermittel der pharmazeutischen Industrie. Auch besitzt Klaus Weckbecker keine (Aktien-) Anteile an pharmazeutischen Firmen.
