Sie hat es schon wieder getan: Anette Ullmann-Meier (62) aus Duisburg ist in der Trendsportart Hyrox eine Klasse für sich. Die Powerfrau aus Duisburg hat in ihrer Altersklasse 60 bis 64 mit 1:17,24 Stunde einen neuen Weltrekord auf der Fitnessmesse FIBO in Köln aufgestellt. Sie verbesserte ihre eigene Bestmarke, die sie erst im vergangenen Dezember in Frankfurt aufgestellt hatte, um über eine Minute – eine beeindruckende Leistung. „Besser geht‘s nicht“, sagt sie.
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Hyrox ist eine sehr intensive Mischung aus Kraftsport, Intervalltraining und Ausdauersport. Es geht darum, achtmal einen Kilometer zu laufen und dazwischen acht Übungen zu absolvieren. Für Annette Ullmann-Meier war der Wettkampf in Köln eine wichtige Standortbestimmung für die Weltmeisterschaft im Juni 2025 in Chicago (USA). Dort will sie den Titel holen.
Hyrox: Duisburgerin (62) verbessert den eigenen Weltrekord
„Ich habe deshalb mein Training noch mal intensiviert“, erzählt die Mitarbeiterin der Duisburger Stadtverwaltung. Fünfmal pro Woche geht sie in ein Dinslakener Fitnessstudio und steht vor der Arbeit um 5 Uhr auf, um Krafttraining zu machen. Außerdem ist Joggen angesagt – statt drei- zuletzt fünfmal in der Woche. „Ich habe die beiden zusätzlichen Laufeinheiten genutzt, um meine Schnelligkeit zu verbessern“, erklärt die 62-Jährige.
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Der Aufwand habe sich gelohnt. In Köln sei ihre Laufleistung der Schlüssel zum neuen Weltrekord gewesen. Die Workouts absolvierte Anette Ullmann-Meier insgesamt gewohnt souverän: 1000 Meter auf dem Ski-Ergometer, Gewichte erst mit einem Schlitten schieben (Sled Push) und dann auch ziehen (Sled Pull) – jeweils über 50 Meter. Es folgten die sogenannten Burpee Broad Jumps, bei denen sich die Duisburgerin über eine Entfernung von 80 Metern immer wieder in eine Liegestützposition begeben, mit der Brust den Boden berühren, sich aufrichten und so weit wie möglich mit beiden Füßen nach vorne springen muss.
Leichte Probleme am Rudergerät
Am Rudergerät (Rowing) lief‘s über 1000 Meter nicht ganz so geschmeidig. „Da muss ich immer beißen“, sagt Anette Ullmann-Meier. Leichter fiel ihr die 100-Meter-Strecke erst mit zwei schweren Kettleballs („Farmer‘s Carry“) und später noch mit Sandbeuteln auf den Schultern (Sandbag Lunges) – hier aber zusätzlich in Ausfallschritten und mit dem Knie den Boden berührend.
Zum Abschluss musste sie bei den Wallballs mit einem vier Kilogramm schweren Ball 100 Mal ein Ziel in 2,75 Metern Höhe treffen. Dann war klar, dass Anette Ullman-Meier eine neue Bestmarke aufgestellt hatte. Zur Einordnung: Sie war genau 14 Minuten schneller als die Zweitplatzierte. „Als ich später auf der Bühne stand, der Weltrekord verkündet wurde und die Halle getobt hat, war das schon tolles Gefühl.“
