Laufen
Lockere Laufeinheiten helfen bei Erholung nach Halbmarathon
Köln. Für den Körper und das Immunsystem ist eine lange Laufstrecke eine ungewöhnliche Belastung. Er braucht anschließend mindestens eine Woche Trainingspause. Nur vor dem Fernseher zu sitzen, wäre aber auch falsch. Stoffwechselprodukte wie Laktat müssen aus dem Körper.
Wer lange läuft, sollte hinterher eine Pause machen. Aber gänzlich auf Bewegung verzichen, wäre auch nicht gut.© Hannibal
