Training
Beine hoch - So trainieren Ältere einen sicheren Stand
Rottal/Inn. Um einen stabilen Stand im Alter zu haben, sollten Senioren ihr Gleichgewicht verbessern und ihre Hüftmuskulatur stärken. Übungen, wie das gestreckte Bein seitlich anzuheben, können dabei helfen. Der Oberkörper sollte dabei gerade bleiben - und Schmerzen sind ein schlechtes Zeichen.
Für einen stabilen Stand im Alter, sollten Senioren ihr Gleichgewicht und ihre Hüftmuskulatur stärken.© Getty
