Trainingsplan
Beim Ausdauertraining auf Dosierung der Belastung achten
Hannover. Kleine Spurts, wechselndes Tempo und Bergläufe machen das Training nicht nur abwechslungsreich. Sie helfen auch, die Ausdauer zu steigern. Sportler sollten es mit den intensiven Belastungen aber nicht übertreiben. Sonst drohen Verletzungen, die eine lange Regenerationszeit erfordern.
