Zeitverschiebung
Helles Licht und viel Entspannung können Jetlag abmildern
Klingenmünster. Bei langen Flügen mit viel Zeitverschiebung lässt sich ein Jetlag nicht vermeiden. Der Reisende ist müde, der Tag-Nacht-Rhythmus gerät durcheinander. Für eine Stunde Zeitverschiebung braucht der Körper einen Tag Umgewöhnungszeit. Doch mit ein paar Maßnahmen lässt sich dieser Effekt abmildern.
Der Körper braucht Zeit, um sich an die Zeitverschiebung anzupassen.© imago
