Fitness
Was Hobbysportler beim Training auf dem Laufband beachten sollten
Köln. Trainieren Freizeitsportler auf dem Laufband, sollten sie dabei eine leichte Steigung einstellen. So simulieren sie Umweltbedingungen wie Wind und das natürliche Abdrückverhalten der Füße in der Natur. Das Laufband lässt sich zudem für ein Intervalltraining zur Stärkung der Kraftausdauer nutzen.
Mit der Steigung auf dem Laufband sollten es Hobbysportler gerade zu Beginn nicht übertreiben - der Körper muss sich erst an die Belastung gewöhnen.© Jens Kalaene | Jens Kalaene
