Sport
Training am späten Abend stört den Schlaf-Wach-Rhythmus
Köln. Zahlreiche Fitnessstudios haben auch nachts geöffnet. Das ist praktisch für Freizeitsportler, die erst spät Feierabend haben, doch das Angebot sollte mit Vorsicht genossen werden. Training, das zu spät am Abend stattfindet, kann den Körper unnötig aus dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus bringen.
Der Nachmittag ist die beste Zeit für das Training. Dann laufen alle körperlichen Funktionen auf Hochtouren.© Jens Kalaene | Jens Kalaene
