Schlafstörungen

Schlafstörung? Wie man besser schläft, wenn man anders isst

| Lesedauer: 5 Minuten
Ernährungsberaterin Nicole Janz im Seminar- und Küchenraum des „Ernährungszentrums am Berger See“. Viele Menschen wissen gar nicht, wie zum Beispiel Brokkoli aussieht, sagt sie - deshalb das Kunststoff-Gemüse.

Ernährungsberaterin Nicole Janz im Seminar- und Küchenraum des „Ernährungszentrums am Berger See“. Viele Menschen wissen gar nicht, wie zum Beispiel Brokkoli aussieht, sagt sie - deshalb das Kunststoff-Gemüse.

Foto: Jakob Studnar / FUNKE Foto Services

Ruhrgebiet.  Schlafstörungen können damit zusammenhängen, wann und was man isst. Welche Lebensmittel hilfreich sind für guten Schlaf - und welche nicht.

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Zwischen dem Abendbrot und dem Zubettgehen sollten zwei Stunden liegen

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Cola, Kaffee und Energy-Drinks haben das Zeug zum Teufelskreis

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„Die Nacht ist das Zentrum der Fettverbrennung“

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Wer sich an die Regeln gesunder Ernährung hält, fördert damit auch den Schlaf

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„Wenig Widerstandskraft, zu Gelüsten nein zu sagen“

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